社会服务

11月12日，bwin必赢唯一官方网站bwin必赢唯一官方网站心理咨询中心主任胡霞老师应合肥市教育局、合肥市校外未成人心理辅导中心邀请，为全体合肥市中小学生家长开展《返校复课，心理建设“不缺席”》为主题的心理健康讲座。此讲座是合肥市校外未成年人心理辅导中心进校园系列直播讲座之一，当日有8.7万中小学生家长参与学习，直播间热度为227.9万。

胡霞老师首先列举了复课后各中小学迎接学生回校的暖心举措，引导学生家长从辩证的角度谈谈复课后自己与孩子的“喜”与“忧”。然后从一个心理学适应的小实验，提醒学生家长复课后孩子们的作息时间、学习方式、人际交往、休闲娱乐、心理状态等方面都是一个需要重新适应的过程，在做好个人防护的同时，要戴好“心理口罩”。

胡霞老师重点讲解了复课后家长和孩子如何进行心理建设，主要围绕复课后如何调整生活方式、制定适宜计划；如何调整情绪、自我关怀；如何接纳孩子、转变认知；如何积极有效亲子沟通、增进亲子关系；如何关注孩子异常表现，及时寻求专业支持这五个方面与家长们展开互动。家长们在讨论区纷纷表示要反思自己情绪失控、破坏亲子关系的行为，今后注重自身的心理建设，通过“五感法”稳定好自己的情绪。讲座的末尾胡霞老师也从自身作为妈妈角色如何陪伴孩子、如何进行有效沟通做了示范，家长们纷纷表示学到了很多，要看到孩子身上的闪光点，让孩子眼里有光！

（胡霞/文图 张筱荣/审核）